Hobi Menyanyi Dan Karaoke Ternyata Menyehatkan

(c) shutterstock.com

 - Suka menyanyi dan bisa menyanyi? Bersyukurlah karena hal tersebut menyehatkan tubuh Anda. Bagaimana kalau bukan penyanyi tapi hobi karaoke? Tidak masalah, hobi tersebut tetap menyehatkan.

Salah satu cara mendapatkan kualitas hidup di dunia adalah dengan menikmatinya. Menurut psikolog, caranya adalah dengan menyanyi. Dilansir dari geniusbeauty, banyak orang gemar mengambil kelas vokal jaman sekarang bukan hanya karena masalah teknis, namun juga karena ingin mengatasi beberapa masalah psikis.

Apa sih manfaat yang bisa kita dapatkan dari sekedar menyanyi walau suara mungkin tak sepenuhnya merdu? Ini lho beberapa di antaranya.

Mengatur Emosi

Menyanyi membantu Anda memanage emosi dan mengeskpresikan secara tepat tentang perasaan Anda. Selain itu juga membuat Anda lebih mudah merasa senang ketimbang sedih berkepanjangan.

Menyehatkan Paru-Paru

Saat kita menyanyi, paru-paru mendapatkan asupan oksigen dengan lebih baik dibanding saat kita diam atau bicara. Dengan demikian paru-paru seolah mendapatkan sirkulasi yang baik dan lebih sehat.

Membuat Wajah Lebih Kencang

Latihan vokal membuat kita melatih wajah karena latihan menyampaikan artikulasi dengan tepat dan mengekspresikan lagu dengan baik. Oleh karena itu secara tidak langsung kita mendapatkan senam wajah yang membantu mengencangkan kulit.

Meningkatkan Kemampuan Komunikasi

Saat bicara, kita jadi lebih paham kapan harus menggunakan intonasi keras atau lembut. Juga kapan kita harus menggunakan tempo yang cepat atau lambat. Sering menyanyi meski hanya saat mandi bisa membantu Anda mengatur kemampuan bicara dan intonasi yang digunakan dengan tepat.

Memberi Energi Pada Tubuh

Menyanyi bisa menjadi salah satu bentuk detoksifikasi pikiran. Saat menyanyi ataupun karaoke, emosi negatif terluapkan sehingga tak menumpuk dalam diri Anda. Selain itu, bila Anda menyanyi dengan partner lainnya, bisa memberi semangat dan kekuatan satu sama lain.

Nah, banyak juga kan manfaat dari hobi karaoke dan menyanyi. Selama yang Anda lakukan positif, maka akan memberikan dampak yang positif pula. Happy singing,

Makan Diselingi Minum Bisa Menyebabkan Penyakit Lho!

(c) ShutterStock

 - Menyantap makanan memang paling nikmat ditemani dengan segelas minuman segar. Banyak dari kita yang terbiasa makan diselingi dengan minum. Mungkin maksudnya adalah agar tidak mudah tersedak atau mengistirahatkan gigi sejenak untuk mengunyah. Tapi tahukah Anda ladies, bahwa sebenarnya makan itu tidak boleh diselingi dengan minum?

Faktanya, minum air saat tengah makan bisa berakibat buruk bagi pencernaan dan kesehatan. Hal ini disebabkan oleh minum saat sedang makan bisa menghambat pencernaan dan meningkatkan tingkat insulin dengan cepat. Konselor makrobiotik Shonali Sabherwal menjelaskan bahwa meningkatnya insulin ini berpengaruh kepada pencernaan. Apalagi bila Anda menderita diabetes maka risiko penyakit pencernaan ini akan semakin tinggi.

Cairan pencernaan yang semakin menipis membuat pencernaan semakin lambat untuk mencerna makanan yang masuk ke dalam tubuh. Semakin lama makanan dicerna maka organ tubuh juga akan bekerja lebih keras. Karena itulah sebaiknya minum segelas air putih 2 jam sebelum atau sesudah makan. Terdengar aneh ya? tapi begitulah faktanya ladies. Lebih baik tidak minum apapun selama 2 jam sebelum atau 2 jam sesudah makan agar pencernaan sehat.

Selain menyebabkan pencernaan bermasalah, makan diselingi minum juga menyebabkan asam meningkat dan rasa mulas. Tak hanya itu, minum air saat makan juga meningkatkan kadar insulin dalam darah dan membuat tubuh lebih cepat menimbun lemak. Wah ternyata lemak yang menumpuk di perut juga bisa karena cara makan kita yang salah ya ladies!

Bila Anda ingin pencernaan sehat dan tidak terkena penyakit, maka jangan makan diselingi minum dan beri jeda antara makan dan minum. Agar tidak mudah haus, Shonali memberi tips agar jangan makanan yang terlalu asin atau pedas karena akan memancing rasa haus dan ingin minum terus menerus. Yang terakhir, jangan makan dengan tergesa-gesa agar makanan tak tersangkut di tenggorokan, kunyah hingga halus dan baru ditelan.

Menghindarkan diri dari penyakit yang disebabkan oleh kebiasaan yang salah itu tidak susah kok ladies. Yang Anda butuhkan hanya konsistensi dan membiasakan diri untuk disiplin menjalani pola hidup sehat.

Nama Terpanjang di dunia

1. Nama Orang Terpanjang
Autumn Sullivan Corbett Fitzsimmons Jeffries Hart Burns Johnson Willard Dempsey Tunney Schmeling Sharkey Carnera Baer Braddock Louis Charles Walcott Marciano Patterson Johansson Liston Clay Frazier Foreman Brown.
Merupakan nama seorang anak di Inggris. Namanya yang terdiri dari 27 kata diatas diambil dari 25 nama petinju top dari seluruh dunia dan 2 sisanya adalah nama depan dan nama keluarga.



2. Nama Desa Terpanjang
Llanfairpwllgwyngyllgogerychwyrndrobwllllantysilio gogogoch.
Merupakan sebuah desa di pulau Anglesey di Wales, Britania Raya. Desa ini tercatat dalam Guiness Book of Record sebagai tempat dengan nama desa terpanjang di Britania.

3. Nama Bukit Terpanjang
Taumatawhakatangihangakoauauotamateaturipukakapiki maungahoronukupokaiw
henuakitanatahu.
Adalah nama sebuah bukit di Porangahau, di selatan Waipukurau di selatan Hawke’s Bay, Selandia Baru. Nama ini biasanya disingkat jadi Taumata.


4. Nama Tempat Terpanjang
Krungthepmahanakonbowornratanakosinmahintarayudyay amahadiloponoparatanarajt
haniburiromudomrajniweshasatarnamornpimarnavatarsa titsakattiyavisanukamphrasit.
Merupakan nama suatu tempat di Thailand.

5. Nama Domain dan Nama Kota Terpanjang
http://www.llanfairpwllgwyngyllgoger...gogogoch.co.uk
Merupakan situs untuk mempromosikan sebuah kota di Anglesey, Gwynedd, Inggris. Nama kotanya itu sama seperti nama situsnya.
( Wahhh klo mau promosi kotanya tapi dengan nama sepanjang itu yaaa … gpp seh )

6. Nama E-Mail Terpanjang
yourname@abcdefghijklmnopqrstuvwxyza...bcdefghijk.com
Nama yang sangat panjang untuk sebuah email address, klo mau ngecek liat aja di …
http://www.abcdefghijklmnopqrstuvwxy...bcdefghijk.com

7. Nama Album Terpanjang
he Who Dwells in the Secret Place of the Most High Shall Abide Under the Shadow of the Almighty.
Adalah nama sebuah album yang dirilis oleh mantan penyanyi Sin Ad O’Connor

8. Nama Perkumpulan Terpanjang (di Indonesia)
IKNNYPNITDI <==> Ikatan Komikus Nggak Nyambung Yang Punya Nama Ikatan Terpanjang Di Indonesia
Merupakan salah satu nama ikatan komunitas di Indonesia. - See more at: http://jagad-aneh.blogspot.com/2010/02/nama-terpanjang-di-dunia.html#sthash.sH9ArYEs.dpuf

Oh Ternyata Begini Sahur Yang Benar

Courtesy ShutterStock.com

 Berapa banyak orang yang kembali tidur setelah berbuka sahur? Ternyata cukup banyak juga ya, apalagi jika udara sedang dingin, pastinya cocok apabila terlelap kembali di balik selimut.

Umumnya, sekian banyak orang berpikir bahwa kembali tidur setelah sahur akan menambah jam tidur dan mengembalikan tubuh sehingga lebih segar. Tetapi benarkah pendapat tersebut?

Keluhan yang umum dirasakan saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan adalah badan lemas, kepala pusing serta kurang tidur. Alhasil sebagian orang memilih hanya buka sahur dengan air putih dan kembali melanjutkan tidur. Harapannya sih jam tidurnya bisa bertambah dan tubuh jadi segar. Tetapi apa yang terjadi ternyata tak sesuai dengan perkiraan. Mereka yang melewatkan sahur dengan air putih dan kembali tidur, justru lemas dan letih keesokan harinya.

Agar tubuh tidak lemas, tidak pusing dan tetap segar sepanjang hari saat menjalankan ibadah puasa, ikuti beberapa tips berikut ini ya, ladies:

Atur jam tidur

Yang paling penting dan menjadi dasar bisa berbuka sahur efektif adalah Anda harus bisa mengatur jam tidur. Hindari tidur terlalu larut malam, dan masih menonton tv atau bermain gadget di atas tempat tidur.

Atur jam tidur rutin setidaknya pukul 10 malam sehingga Anda memiliki kualitas tidur yang nyaman dan cukup untuk bekal beraktivitas keesokan harinya.

Makan sahur

Jangan meremehkan makan sahur. Sekalipun mungkin Anda tidak biasa makan berat di dini hari, Anda tetap harus memperhatikan asupan makanan apa saja yang baik untuk tubuh.

Yang jelas, makan sahur memang harus dibedakan menunya dengan menu saat berbuka di sore hari. Menu sahur hendaknya tidak perlu terlalu manis, dan tidak terlalu berat dicerna. Anda bisa menggunakan menu breakfast yang ringan namun tetap bernutrisi. Misalnya saja roti gandum dan telur rebus-dadar-atau mata sapi, oatmeal, susu, dan boleh juga jus buah segar.

Jangan kembali tidur

Berpikir bahwa tidur hanya murni istirahat itu salah. Saat tidur tubuh tetap membutuhkan energi, sehingga asupan yang dikonsumsi saat sahur tadi juga ikut terpakai. Dan biasanya bangun tidur setelah makan maka tubuh akan jauh lebih lemas dan merasa lapar. Inilah sebabnya sepanjang hari Anda terlihat lesu dan mudah pusing.

Disarankan agar Anda melanjutkan aktivitas setelah berbuka sahur, entah itu mengaji, menata rumah atau berolahraga kecil di pagi hari.

Dengan demikian, tubuh akan lebih bugar dan siap menjalani segala aktivitas hingga jam berbuka puasa nanti. Selamat menunaikan ibadah puasa.

Turunkan Berat Badan Cuma Lewat Air Putih, Yuk

Courtesy ShutterStock.com

 - Menurunkan berat badan, haruskah segitu sulitnya berjuang sampai tidak makan nasi?

Seharusnya sih tidak harus selalu berhenti makan nasi. Ada cara lain yang bisa ditempuh untuk menurunkan berat badan tanpa menyiksa diri. Sesulit apakah caranya?

Sebuah penelitian dari Nutrition Science di Berlin School of Public Health, Charite University Hospital menemukan fakta baru bahwa minum dua gelas air putih sebelum makan dapat membantu menurunkan berat badan sekitar 1,81 kilogram.

Dikutip dari Antara, trik tersebut ternyata telah dimanfaatkan oleh beberapa orang yang sukses menurunkan berat badannya.

Teori lain mengatakan bahwa ada orang yang minum setidaknya satu liter perhari dan bisa menurunkan berat badan jauh lebih banyak daripada yang tidak. Menurut teori ini secara sederhana, air membantu tubuh tetap kenyang. Kemungkinan lain mengatakan bahwa induksi termogenesis air, yakni proses di mana air membuat tubuh lebih energik membuat tubuh jadi membakar kalori lebih banyak.

Sebenarnya sih teori ini masih terus menjadi pertanyaan bagi kebanyakan orang, karena beberapa juga tidak berhasil setelah mencobanya. Sehingga penelitian demi penelitian terhadap penggunaan air sebagai penurun berat badan tetap dilakukan.

Tetapi yang jelas, minum air juga tetap bagus untuk kesehatan, membantu mengeluarkan toksin, mengangkut nutrisi ke sel-sel tubuh, menyokong kerja sistem tubuh, membantu tubuh agar tidak stres, menjaga kelembaban kulit, dan mencegah dehidrasi.

Disarankan agar tetap mengonsumsi air putih 1-2 liter sehari sehingga berat badan tetap seimbang, dan kebutuhan terhadap air tercukupi

Kebanjiran, Warga Cilacap Rela Sahur di Atas Air

(c) Shutterstock

 Bencana alam tidak mengenal waktu kapan akan datang dan menimpa banyak orang. Bulan Ramadan yang ditunggu-tunggu oleh seluruh umat Muslim, diwarnai dengan bencana banjir di Cilacap, Jawa Tengah. Bila seharusnya mereka dapat menjalankan ibadah puasa dengan tenang, maka ujian berat yang harus dihadapi adalah rumah basah kebanjiran.

Hujan yang terus mengguyur membuat bencana banjir datang dan menggenangi beberapa desa di Cilacap, Jawa Tengah. Banjir setinggi 50 cm itu mengepung desa Ciklapa, Bumireja, Rejamulya, Jatisari, dan Tambakreja, Kecamatan Kedungreja, serta Desa Sidareja, Gunungreja, Sudagaran, Tinggarjaya, Sidamulya, dan Tegalsari, Kecamatan Sidareja. Warga menjadi kerepotan memindahkan barang, apalagi hari pertama puasa menjelang.

Nikmatnya sahur pun harus diwarnai dengan basah di atas air. Warga desa-desa itu tidak bisa sahur dengan tenang karena air masih menggenangi rumah mereka. Alhasil, Rabu dinihari (10/7) mereka bersantap sahur ditemani dinginnya genangan banjir. "Kami terpaksa makan sahur di atas air alias nongkrong di kursi karena ketinggian air mencapai 50 centimeter," ucap Gateng yang merupakan salah satu penduduk di desa Rejamulya, dikutip dari merdeka.com.

Walau begitu mereka semua tidak mengeluh. Bagi mereka, banjir adalah cobaan dan harus disyukuri karena tidak sampai harus mengungsi. Warga memang khawatir bila hujan turun lagi, maka ketinggian banjir bisa saja naik drastis. Karena itu mereka berharap agar banjir segera surut agar bisa lebih tenang menjalani ibadah puasa.

Warga Cilacap mengawali bulan suci dengan digenangi air dan sahur dalam keadaan banjir. Namun mereka tidak sedih, karena nikmatnya Ramadan bahkan dirasa lebih. Bersyukur adalah cara mereka untuk menghindari bersusah hati dengan keadaan, dan tetap menjalankan puasa dengan hati tenang.

Akhirnya Keajaiban Datang, Aku Hamil Setelah 10 Tahun Menanti

 Ada wanita yang dengan mudah hamil setelah menikah. Ada wanita yang harus menunggu dan bersabar sangat lama hingga memiliki buah hati. Perjuangan untuk mendapatkan buah hati dilalui sangat panjang bagi wanita ini. Selama 10 tahun, dia menjalani perawatan kesuburan. Akhirnya keajaiban yang dinantikan datang dalam hidupnya. Bulan Januari lalu, Binks Esme lahir di tengah keluarga bahagia ini.

Anna (34 tahun) adalah wanita yang tidak mau menyerah demi memiliki buah hati. Selama 10 tahun di berjuang dengan berbagai proses perawatan kesuburan dan pembuahan. Perjuangan yang dilakukan dengan penuh emosi dan menghabiskan banyak biaya. Dia dan pasangannya terdahulu sama-sama berjuang untuk mendapatkan buah hati.

"Perjuangan memiliki Esme adalah hal yang menguras emosi luar biasa, dia datang di saat saya sudah menyerah dan berpikir tidak akan pernah menjadi seorang ibu," ujar Anna, seperti dilansir Dailymail.

10 Tahun Menanti, 10 Kali Perawatan

Perjuangan Anna dimulai pada tahun 2002. Dia mendapati kenyataan bahwa dirinya dan pasangan memiliki masalah kesuburan, saluran indung telurnya tersumbat. Dimulailah perawatan kesuburan dan upaya bayi tabung. Sayangnya usaha pertama tidak berhasil. Kemudian perawatan selanjutnya adalah inseminasi buatan tetapi tidak berhasil.

(c) dailymail

"Saya berharap di perawatan pertama berhasil, tetapi tidak, dan itu menghancurkan hatiku. Kemudian upaya kedua gagal juga, itu sangat memilukan. Tetapi saya bertekad melanjutkan perjuangan. Saya ingin memiliki bayi lebih dari apapun di dunia ini," ujar Anna.

Lebih dari lima usaha perawatan dilakukan sejak tahun 2005 hingga 2007, tetapi tidak ada yang berhasil. Tim dokter tidak tahu apa yang salah dengan perawatan tersebut, karena semua sudah sesuai prosedur. "Mereka (para dokter) telah memberi saya harapan untuk tidak menyerah, tetapi semuanya gagal," ujar Anna. "Saya pikir saya tidak akan pernah menjadi seorang ibu, tetapi sesuatu dalam diriku mendorong untuk tidak menyerah," lanjutnya.

Keguguran dan Ditinggal Suami Pertama 

Semua usaha dilakukan Anna, bahkan usaha di luar medis, misalnya akupuntur atau mitos memakai celana warna orange. Pada tahun 2008, Anna hamil, tetapi dia harus kehilangan janinnya pada usia 11 minggu karena keguguran. "Itu adalah titik terendah dalam hidupku. Saya sudah mencoba bertahun-tahun dan akhirnya hamil hanya untuk kehilangan janin, itu sangat menyedihkan." ujar Anna. Di saat seperti itu, pasangan sebelumnya memilih meninggalkan Anna.

(c) dailymail

Anna bertemu dengan Phil 12 bulan kemudian, mereka menikah pada bulan Juni 2011. Mereka memutuskan untuk melakukan upaya bayi tabung. Demi kehamilan, pasangan ini menjual rumah dan hutang sana-sini. Inilah usaha terakhir mereka, karena Anna berpikir jika kali ini tidak berhasil, maka dia akan mengubur harapan untuk menjadi seorang ibu.

Akhirnya Yang Dinanti Datang

Akhirnya keajaiban itu datang. Anna positif hamil kali ini. Karena trauma keguguran sebelumnya, dia sangat waspada dan mencemaskan kehamilan ini. Semua berjalan mulus, kehamilan Anna sehat hingga dia melahirkan bayi cantik bulan Januari lalu.

"Ini adalah hal yang paling menakjubkan dalam hidup saya, ketika saya memeluk Esme setelah dia lahir," ujar Anna. "Saya tidak bisa berhenti menangis, saya tidak percaya akhirnya dia ada di sini. Phil juga sangat terharu pada saat itu," kenangnya.

(c) dailymail

Kehadiran Esme yang sudah sangat lama dinanti menjadi kebahagiaan besar bagi Anna dan Phil. Dr Phillip Lowe dari CARE Fertility mengatakan bahwa banyak pasangan dengan masalah kesuburan, tetapi Anna dan Phil memiliki cacatan besar dan menunggu dalam waktu yang sangat lama. "Saya turut senang mendengar Esme lahir dan sehat. Saat ini Esme sudah berusia 5 bulan.

Kisah nyata ini bisa menjadi motivasi bagi Anda yang sedang menanti atau berjuang untuk mendapatkan buah hati. Terus berusaha dan berjuang adalah penguat yang bisa Anda lakukan. Jangan lupa berdoa karena pada akhirnya, Tuhan yang akan memberi keajaiban.

Kulit Kencang Dengan Suhu Dingin

Dr Preema Vig, Direktur Medis dari Beyond MediSpa di Harvey Nichols. "Bila digunakan dengan cara yang benar melalui teknologi dan metode yang tepat, akan terlihat manfaatnya dalam pengurangan lemak dan pengencangan kulit." jelasnya.
Dengan melakukan prosedur perawatan yang hanya memakan waktu 20 menit ini, sudah melibatkan nitrogen cair yang disalurkan ke saraf untuk mengendalikan otot-otot agar menghilangkan keriputnya.
"Nitrogen cair tersebut gunanya membekukan saraf tertentu pada dahi dan alis," kata Dr Yannis Alexandrides, ahli bedah plastik Harley Street.
"Hal ini, sama saja dengan melakukan hibernasi sementara pada saraf, sehingga membuat otot-otot lebih rileks dan keriput pun akan menghilang. Berbeda dengan Botox yang membutuhkan waktu empat hari untuk bekerja, memang akan langsung terlihat hasilnya tapi hanya akan berlangsung selama empat bulan ke depan. Hanya berlangsung hingga empat bulan." terangnya.
Cold therapy (sebutan dari terapi yang menggunakan suhu dingin) ini juga digunakan dalam generasi baru super-powered facial. "Suhu dinginnya membuat pembuluh darah berkontraksi dan melebar, yang dapat meningkatkan pasokan oksigen dan nutrisi ke permukaan kulit, sehingga wajah akan terlihat lebih bercahaya," ujar facialist Rani Mirza,
yang telah melakukan metode ini kepada sejumlah selebriti termasuk Anna Friel, Natalie Imbruglia dan Erin O'Connor.
"Mereka menyukainya karena membuat garis wajah terlihat lebih tegas dan kulit pun terasa kencang," imbuhnya

Untuk merawat jerawat diwajah anda, simak tips berikut:

Untuk merawat jerawat diwajah anda, simak tips berikut:

Cuci Wajah Teratur
Hal yang paling penting dalam merawat jerawat adalah mencuci wajah. Cuci muka anda anda minimal 2 kali sehari (pagi dan malam) dan setelah terkena debu.

Pilih Sabun PH Balance
Pencuci wajah dengan Ph seimbang (ph balance) merupakan pilihan terbaik untuk kulit berjerawat dan berminyak. Pilih pula sabun yang memiliki sedikit bahan kimia. Salahsatu yang saya rekomendasikan adalah facial wash dari Ward*h Kosmetik (sensor).

Pakai Sunblock
Matahari merupakan musuh penderita jerawat. Sebisa mungkin anda harus menghindari sengatan matahari langsung. Jika terpaska, gunakan tabir surya (sunblock) minimal SFP 15. Pilihan terbaik adalah merek PARASOL SFP 33 (bisa dibeli diapotek).

Pakai Obat Jerawat
Langkah ini paling penting untuk menghilangkan jerawat dari wajah anda. Pilihlah obat jerawat sesuai dengan tingkat keparahannya, seperti yang telah dijelasakan pada artikel "0bat Ampuh Untuk Jerawat".

Stop Pemakaian Kosmetik
Selama pengobatan jerawat, penggunaan kosmetik lebih baik dihentikan. Karena dapat menyumbat pori-pori kulit, sehingga menimbulkan komedo dan jerawat.

Jangan Pencet Jerawat
Menyentuh dan memencet jerawat sangat tidak disarankan, karena dapat menimbulkan infeksi dan membuat parut luka bekas jerawat.

Selain tips diatas, olahraga dan istirahat yang cukup sangat penting untuk penderita jerawat.

Semoga bermanfaat!! Dengan perawatan kulit yang benar, diharapkan jerawat diwajah anda bisa berkurang.

Tips Sehat dan Bugar Dalam Bekerja

Tips Sehat dan Bugar Dalam Bekerja

Jika kamu bekerja dan tetap ingin selalu bugar dan sehat, ada beberapa tips untuk kamu… Mudah-mudahan juga dapat menambah produktifitas kerja kamu.

Simak beberapa tips berikut ini :
1. Jangan lupa makan pagi dulu sebelum bekerja, makanan kecil atau buah diantara waktu beristirahat. Jagalah jangan terlambat makan siang atau makan malam. Makanlah makanan yang bergizi secara seimbang.
2. Sikap dan posisi tubuh dalam bekerja sangatlah mempengaruhi kemampuan kita untuk menyelesaikan suatu pekerjaan. Jangan duduk, berdiri, membungkuk, jongkok terus menerus. Kurang baik bagi kesehatan. Saat duduk usahakan agar tulang punggung tidak melengkung, sehingga dada tidak berlipat. Usahakan berdiri dengan santai jangan kaku, sekali-kali gerakkkan kaki, jalan-jalan sebentar. Juga saat membungkuk , jangan terlalu jauh dengan barang yang dikerjakan.
3. Jagalah kebersihan pribadi dan lingkungan kerja anda serta usahakan pula untuk tidak menyebarkan penyakit.
4. Lakukan olahraga ringan agar tubuh tetap bugar.
5. Bekerja terus menerus tanpa istirahat selain melelahkan juga menimbulkan ganggguan stres. Untuk itu upayakan istirahat sejenak saat bekerja. Anda bisa relaksasi, mengobrol santai, jalan-jalan keluar menghirup udara segar, menikmati musik, nonton TV dan sebagainya.
6. Usahakan suasana damai dan tentram di tempat kerja, agar bisa berkonsentrasi, tetap berpikir positif dan tenang dalam bekerja.
7. Apabila tidak enak badan pada saat bekerja, hubungi segera klinik atau dokter terdekat.agar penyakit tidak tambah parah.
8. Pakailah alat pelindung seperti masker, sarung tangan, tutup kepala apabila anda bekerja pada sector industri, untuk mencegah kecelakaan dan keracunan kimiawi. Selamat mencoba….dan tetap sehat.

Tips Merawat Kulit Pria Agar Tetap Awet Muda

Tips Merawat Kulit Pria Agar Tetap Awet Muda

Kebanyakan pria masih malas untuk merawat kulit wajah mereka. Mereka lebih sering membiarkan wajah itu menjadi kusam dan berjerawat. Di sisi lain, kaum wanita sangat intens dalam perawatan kulit mereka. Hal ini tidak berarti bahwa perawatan kulit tidak penting untuk pria. Berikut ini tips untuk merawat kulit wajah Anda agar awet muda dan tidak kusam.

1. Bersihkan secara rutin
Anda harus rajin membersihkan wajah untuk menghilangkan debu-debu yang menempel. Jika tidak, minyak dan debu itu dapat menyumbat pori-pori dan menimbulkan jerawat.

2. Gunakan masker pembersih
Gunakanlah masker pembersih satu minggu sekali untuk menghilangkan kulit mati. Masker yang baik adalah masker yang mengandung gel Kaolin dan Bentone sehingga dapat mengangkat kotoran dan minyak berlebih.

3. Gunakan natural moisturizer
Untuk menghindari kulit kusam, Anda sebaiknya memakai natural moisturizer atau pelembab secara rutin. Krim tersebut dapat mengurangi kusam pada wajah akibat dari kulit kering.

4. Gunakan facial lotion berbahan hazel
Para pria suka mencukur atau melakukan clean shave. Untuk menjaga agar kulit Anda tetap sehat, maka gunakan facial lotion yang berbahan hazel. Witch hazel atau Hamamelis Virgiana adalah tanaman bunga yang tumbuh di Amerika Utara dan Eropa. Daun dan batang tanaman ini biasanya digunakan sebagai obat. Kandungan witch hazel dapat mengurangi iritasi dan bengkak pada kulit.

Kisah Sedih Dua Gadis Dibunuh Karena Menari Saat Hujan

Hujan identik dengan udara yang sejuk, membawa kebahagiaan dan kedamaian. Di Indonesia, bermain air ketika hujan sudah menjadi hal yang lazim dan sering dilakukan oleh anak-anak sampai orang dewasa. Hujan dianggap sebagai berkah, dan dinikmati bersama-sama. Tidak terkecuali dua gadis cantik dari Pakistan ini. Mereka senang sekali ketika hujan turun dan menikmatinya dengan menari di bawah guyuran tetes hujan yang sejuk. Namun sayangnya, keceriaan mereka ini berakhir dengan petaka.

Nur Basra(15) dan Nur Sheza (16), kakak beradik malang dibunuh oleh lima orang tak dikenal karena video yang berisikan mereka sedang menari di bawah hujan beredar luas. Tidak hanya Basra dan Sheza, ibunda mereka pun menjadi korbannya. Mereka bertiga dibunuh tadi malam (30/6) dengan cara ditembak ketika mereka sedang tertidur pulas. Pelaku dari kejadian ini masih belum diketahui dan polisi masih terus mencarinya.

Sheza dan Basra tinggal di Chilas, kota terpencil di Giglit, wilayah utara Pakistan. Beberapa waktu lalu, hujan turun dan kedua gadis ini begitu bahagia. Mereka pun hujan-hujan sembari menari dan diabadikan dengan rekaman video oleh sang ibu. Tak lama, video yang berisi Sheza dan Basra menari beredar luas. Ternyata video ini dianggap memalukan dan tidak pantas.

Kemudian kejadian memilukan itupun terjadi. Lima orang yang belum diketahui identitasnya mendobrak rumah mereka kemudian membunuh mereka dengan kejam. Sheza, Basra dan ibunya ditembaki sampai berlumuran darah dan pelakunya kabur begitu saja. Polisi mencurigai kakak tiri Sheza dan Basra, Khutore sebagai tersangkanya. Khutore menentang tindakan adiknya karena dianggap aib dan tidak seharusnya wanita menari-nari dan direkam seperti itu.

Ternyata, tidak hanya Sheza dan Basra saja yang menjadi korban pembunuhan karena dianggap memalukan dan aib. Beberapa tahun yang lalu ada beberapa wanita yang dibunuh juga karena mereka menari dan direkam dengan video. Bagi masyarakat Pakistan, wanita tidak sepantasnya menari, bernyanyi atau melakukan kegiatan yang menunjukkan kecantikan mereka. Komisi Hak Asasi Pakistan mencatat sedikitnya 943 perempuan pada 2011 dibunuh demi kehormatan keluarga. Di era modern seperti ini, masih banyak yang main hakim sendiri dan menghilangkan nyawa orang lain dengan alasan yang tidak dapat dibenarkan.